Κυριακή 8 Δεκεμβρίου 2019

Σακχαρώδης διαβήτης κύησης και διατροφή



Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης;
Ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης (ΣΔΚ) είναι μια σοβαρή επιπλοκή της εγκυμοσύνης, στην οποία οι γυναίκες χωρίς προηγούμενη διάγνωση διαβήτη αναπτύσσουν χρόνια υπεργλυκαιμία κατά τη διάρκεια της κύησης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η υπεργλυκαιμία είναι αποτέλεσμα της εξασθενημένης ανοχής στη γλυκόζη, λόγω της δυσλειτουργίας των παγκρεατικών β-κυττάρων, σε φόντο χρόνιας αντίστασης στην ινσουλίνη. Μια μελέτη, βρήκε ότι η κατάσταση αυτή σχετίζεται με επίμονη μεταβολική δυσλειτουργία στις γυναίκες ακόμη και  3 χρόνια μετά τον τοκετό , ξεχωριστά από άλλους κλινικούς παράγοντες κινδύνου.

Παράγοντες κινδύνου

  Ο διαβήτης της εγκυμοσύνης είναι συχνός και προκύπτει στο 4-8% των κυήσεων. Αυξημένο κίνδυνο (σε ποσοστό έως και 14%) έχουν οι εξής περιπτώσεις γυναικών με:

  1. Παχυσαρκία (Οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν 4πλάσιο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη κύησης, ενώ σε εκείνες με Δείκτη Μάζας Σώματος >40 είναι 9πλάσιος)
  2. Δυτικοποιημένη διατροφή
  3. Ηλικία μητέρας >35
  4. Υπερβολική αύξηση βάρους κατά την κύηση
  5. Ιστορικό διαβήτη κύησης σε προηγούμενη εγκυμοσύνη
  6. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
  7. Οικογενειακό ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη (1ου βαθμού συγγένεια) ή διαβήτη κύησης
  8. Φυλή (λατίνοι, αφροαμερικάνοι)
  9. Προηγούμενη ασθένεια με αντίσταση στην ινσουλίνη
  10. Μακροσωμικό έμβρυο > 4κιλών


Αντιμετώπιση με διατροφή

 Η θεραπεία διατροφής παραμένει η συμβατική προσέγγιση πρώτης γραμμής στη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη κύησης (ΣΔΚ). Ο στόχος της διατροφής κατά την εγκυμοσύνη είναι η υποστήριξη των μεταβολικών αναγκών της μητέρας, του πλακούντα και του εμβρύου και μπορεί να είναι η πρώτη εισαγωγή σε μια ζωή υγιεινής διατροφής. Με αυτόν τον τρόπο, με τη διατροφική θεραπεία στο ΣΔΚ γίνεται μια πρώιμη παρέμβαση στον φαύλο κύκλο της παχυσαρκίας και του διαβήτη μεταξύ των γενεών .
   Είναι σημαντικό ότι, επειδή ο επιπολασμός του ΣΔΚ έχει φτάσει σε ανησυχητικό ποσοστό ≥20% των κυήσεων , απαιτείται επειγόντως μια αποδοτική προσέγγιση στη διαχείριση. Ενώ ελέγχει την έκθεση του εμβρύου στη μητρική υπεργλυκαιμία και την υπερκατανάλωση, η αποτελεσματική διατροφή μπορεί να αντιμετωπίσει το GDM μειώνοντας τελικά την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή και εντατικοποίηση της χρήσης των πόρων υγείας. Οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη θα πρέπει να παρακολουθούνται  από διαιτολόγο όταν είναι δυνατόν.
Οι συστάσεις για την διατροφή περιλαμβάνουν:
• Στόχευση για συνεπή πρόσληψη υδατανθράκων στα γεύματα και τα σνακ για τη βελτιστοποίηση του γλυκαιμικού ελέγχου.
• Για τις γυναίκες με προϋπάρχοντα διαβήτη, εξατομικεύουμε το χρόνο και την απόσταση των γευμάτων και των σνακ με βάση το στάδιο της εγκυμοσύνης, της προτίμησης του τρόπου ζωής, των φαρμάκων και των θεραπευτικών στόχων.
 • Ενθάρρυνση των γυναικών με ΣΔΚ να τρώνε 3 γεύματα και 2 ή περισσότερα σνακ την ημέρα.
• Επιλέγουμε τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, οι οποίες είναι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες πιο συχνά.
 • Συμπλήρωση βιταμινών και φολικού οξέος: Τουλάχιστον 3 μήνες πριν από τη σύλληψη και κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες εγκυμοσύνης, συνιστάται σε γυναίκες με προϋπάρχοντα διαβήτη να συμπληρώνουν με 1,0 mg φολικού οξέος ημερησίως, είτε επιπλέον είτε ως μέρος ένα πολυβιταμινούχο.
• Η διατροφή πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει 175 γρ. υδατάνθρακες στο ελάχιστο καθημερινά, καθότι η γλυκόζη είναι το κύριο καύσιμο για την ανάπτυξη του εμβρύου.
• Προτιμώνται σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά (πολύσπορο ψωμί, ολικής αλέσεως δημητριακά) και τα φρούτα και λαχανικά, που επιδρούν λιγότερο στα μεταγευματικά επίπεδα σακχάρου απ’ ό,τι οι απλοί (άσπρο ψωμί, γλυκά).
• Ισορροπημένο πρωινό : Γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτο, τοστ με φρούτο, γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα αποτελούν μερικές απλές αλλά θρεπτικές επιλογές.

**Για το 2ο  και 3ο  τρίμηνο, οι γυναίκες με προϋπάρχοντα διαβήτη και ΣΔΚ συνιστάται να ακολουθούν τις οδηγίες για τη συμπλήρωση βιταμινών παρόμοιες με τις έγκυες γυναίκες χωρίς ΣΔΚ.

Οφέλη της διατροφής

Η κατάλληλη διατροφική θεραπεία για έγκυες γυναίκες με διαβήτη τύπου 1, τύπου 2 και διαβήτη κύησης (ΣΔΚ) μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των περιγεννητικών αποτελεσμάτων:
 • υποστηρίζοντας τον βέλτιστο έλεγχο του γλυκαιμικού ελέγχου
 • επιτυγχάνοντας την επιτρεπόμενη αύξηση βάρους στη μητέρα
 • διατηρώντας ή βελτιώνοντας την κατάσταση της διατροφικής υγείας για μία υγιή εγκυμοσύνη και βέλτιστη ανάπτυξη
•  βοηθώντας στη σωστή  ανάπτυξη εμβρύου.
  Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση υψηλής μεταβολικής δραστηριότητας, στην οποία η διατήρηση της ομοιόστασης της γλυκόζης είναι ύψιστης σημασίας. Όταν ανιχνεύεται υπεργλυκαιμία στην έγκυο μητέρα, αυτό αναφέρεται ως ΣΔΚ, αν και η διαμάχη παραμένει πέρα από τα διαγνωστικά κριτήρια. Είναι πιθανό ότι γενετικοί, επιγενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες συμβάλλουν στην ανάπτυξη του ΣΔΚ και ότι οι σχετικοί μηχανισμοί είναι πολύπλοκοι και προχωρούν σε σημαντικό χρονικό διάστημα.
πηγη:https://www.somaygies.gr/


Δείτε ακόμα:

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ

ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Σάββατο 7 Δεκεμβρίου 2019

Πότε θα καταβληθούν Δώρο Χριστουγέννων ΟΑΕΔ και επίδομα ανεργίας



Νωρίτερα από κάθε άλλη χρονιά θα καταβληθεί το Δώρο Χριστουγέννων 2019 από τον ΟΑΕΔ, σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση.
Συγκεκριμένα, τα επιδόματα θα προπληρωθούν, ως εξής:
Από τη Δευτέρα 9 Δεκεμβρίου 2019, θα αρχίσει να καταβάλλεται το Δώρο Χριστουγέννων 2019 στους επιδοτούμενους ανέργους και στις δικαιούχους της ειδικής παροχής προστασίας μητρότητας.
Επίσης, από τη Δευτέρα 9 Δεκεμβρίου 2019, θα ξεκινήσουν να προπληρώνονται τα επιδόματα ανεργίας, τα επιδόματα μακροχρονίως ανέργων, καθώς και τα βοηθήματα ανεργίας των αυτοτελώς και ανεξαρτήτως απασχολουμένων.
Η καταβολή θα γίνει από τις 9 Δεκεμβρίου 2019 έως και τις 6 Ιανουαρίου 2020.
Οι πιστώσεις των επιδομάτων θα γίνουν στους τραπεζικούς λογαριασμούς των δικαιούχων. Ο έλεγχος για την αυτοπρόσωπη παρουσία των τακτικά επιδοτούμενων ανέργων, των δικαιούχων του βοηθήματος των αυτοτελώς και ανεξαρτήτως απασχολουμένων, καθώς και των μακροχρονίως ανέργων (μέσα στα χρονικά διαστήματα που τους έχουν οριστεί) εξακολουθεί να ισχύει.
στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Επικουρικές συντάξεις χηρείας: Έρχονται αυξήσεις 40%



Αυξήσεις κατά 40% αναδρομικά από τον Ιούνιο του 2019, αναμένεται να δοθούν από τις αρχές του 2020 και στις επικουρικές συντάξεις χηρεία, όπως προκύπτει από εγκύκλιο του Ενιαίου ταμείου Επικουρικής Ασφάλισης και Εφάπαξ Παροχών (ΕΤΕΑΕΠ)
Σύμφωνα με όλες τις ενδείξεις, τα αναδρομικά στις συντάξεις, που θα δοθούν σε περίπου 26.000 δικαιούχους, θα αφορούν στο 7μηνο Ιουνίου - Δεκεμβρίου.

Οι αυξήσεις θα προκύψουν από την επαναφορά του συντελεστή 70% για τις συντάξεις χηρείας αντί του 50%, όπως συνέβη και με τις κύριες συντάξεις χηρείας που δόθηκαν μετά την ισχύ του νόμου Κατρούγκαλου, δηλαδή μετά τις 12/5/2016.
Αυτές αφορούν κατ' αρχήν 9.500 συντάξεις χηρείας Δημοσίου (πρώην ΤΕΑΔΥ), τουλάχιστων 16.000 συντάξεων χηρείας του πρώην ΙΚΑ-ΕΤΑΜ και συντάξεις ορισμένων άλλων μικρών πρώην Ταμείων, όπως του ΤΕΑΝΤΥΠ (ναυτιλαικοί και τουριτικοί πράκτορες), των Ναυτικών (ΚΕΑΝ) κ.α.

Όπως προκύπτει από την πρόσφατη εγκύκλιο του ΕΤΕΑΕΠ, οι επικουρικές συντάξεις χηρείας, που δίνονται μετά τις 12/5/2016, υπολογίζονται με διαφορετικό τρόπο, καθώς ακόμη δεν έχει εκδοθεί ο ενιαίος κανονισμός ασφάλισης και παροχών του Ταμείου.

Έτσι, σε όσα πρώην Ταμεία - του ιδιωτικού ή του ευρύτερου δημόσιου τομέα - ορίζονται συγκεκριμένα ποσοστά σύνταξης από τις επιμέρους καταστατικές διατάξεις τους, εφαρμόζονται αυτά τα ποσοστά. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι για τις συγκεκριμένες συντάξεις δεν θα υπάρξει αναπροσαρμογή.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι δύο μεγαλύτεροι φορείς του ΕΤΕΑΕΠ - το πρώτην ΙΚΑ-ΤΕΑΜ και το ΤΕΑΔΥ των δημοσίων υπαλλήλων - ανήκουν στην κατηγορία των Ταμείων που ακολουθούν τον κύριο φορέα τους και συνεπώς οι συντάξεις τους πρέπει να αυξηθούν.

Πηγή: Καθημερινή

στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Κυριακή 5 Μαΐου 2019

Γιατί πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκάλι κάθε πρωί – Υπάρχει απάντηση



Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα λόγω της γεύσης αλλά και των θρεπτικών συστατικών του. Ένα πορτοκάλι, μας προμηθεύει με σχεδόν το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη C.
Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού την ημέρα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού έλκους του στομάχου.
Ένα πορτοκάλι έχει πάνω από 170 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και περισσότερα από 60 φλαβονοειδή, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντικαρκινική και αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά και ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Εκτός από τη συμβολή του στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την πρόληψη ασθενειών, η κατανάλωση ενός ποτηριού φρεσκοστυμμένου χυμού πορτοκαλιού κάθε πρωί έχει ακόμη ένα ευεργετικό αποτέλεσμα: «ξυπνάει» το μυαλό, αυξάνοντας την πνευματική εγρήγορση και την ικανότητα συγκέντρωση της προσοχής, και βελτιώνοντας τους χρόνους αντίδρασης.
Οι ευνοϊκές αυτές επιδράσεις διαρκούν επί ώρες, με αποτέλεσμα το μεσημέρι να είναι πολύ πιο δραστήριοι και λειτουργικοί όσοι πίνουν χυμό με το πρωινό τους.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ρέντινγκ, στην Αγγλία, οι οποίοι υπέβαλλαν 24 νεαρούς άνδρες σε μία σειρά από τεστ αξιολόγησης των νοητικών δεξιοτήτων, σε δύο διαφορετικές ημέρες.
Την πρώτη μέρα, οι νεαροί είχαν αρχίσει τη μέρα τους με ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, ενώ την δεύτερη είχαν πιει ένα ρόφημα που έμοιαζε και είχε γεύση χυμού αλλά, εν αγνοία τους, ήταν νερό με ζάχαρη και χρωστική (εικονικός χυμός).
Όπως έδειξαν οι επιδόσεις τους στα τεστ, η ταχύτητα και η προσοχή τους ήταν οξυμένες την ημέρα που είχαν πιει τον φυσιολογικό χυμό, ενώ έξι ώρες αργότερα αισθάνονταν σε πλήρη εγρήγορση.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Διατροφής» (EJN), τα οφέλη του χυμού πιθανώς οφείλονται στα φλαβονοειδή που περιέχει – μία ομάδα φυτικών ουσιών οι οποίες πιστεύεται ότι βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και επομένως την αιμάτωση του εγκεφάλου και την «επικοινωνία» των κυττάρων του μεταξύ τους.
Τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού είχαν αναδειχθεί και σε προγενέστερες μελέτες, αλλά εκείνες είχαν εστιασθεί στην καθημερινή και επί εβδομάδες κατανάλωση, ενώ η παρούσα δείχνει όφελος έστω και με μία κατανάλωση, όπως αναφέρει το onmed
Η ποσότητα που έπιναν οι εθελοντές της παρούσας μελέτης ήταν 240 ml (ένα μικρό ποτήρι του νερού), ενώ ο χυμός που δοκιμάστηκε ήταν χυμός του εμπορίου
στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Σάββατο 4 Μαΐου 2019

Κλειστά σχολεία για τις Ευρωεκλογές: Όλες οι ημερομηνίες



Πιό «τυχεροί» οι μαθητές των δημοτικών σχολείων, «αδιάφοροι» για τις Ευρωεκλογές οι μαθητές των Λυκείων.


Χαράς ευαγγέλια για τους μαθητές, ειδικά αυτούς των δημοτικών, αφού τα σχολεία θα κλείσουν για τις Ευρωεκλογές.
Συγκεκριμένα τα σχολεία που θα είναι εκλογικά κέντρα -σχεδόν όλα δηλαδή- δεν θα λειτουργήσουν την Παρασκευή πριν τις Ευρωεκλογές της 26ης Μαΐου και τη Δευτέρα, μετά από αυτές. Θα είναι δηλαδή κλειστά στις 24 και στις 29 Μαΐου.
Σε όσες περιοχές υπάρξει επαναληπτικός γύρος δημοτικών και περιφερειακών εκλογών (σ.σ. ο πρώτος γύρος θα διεξαχθεί ταυτόχρονα με τις ευρωεκλογές) τα σχολεία θα κλείσουν επίσης την Παρασκευή 31 Μαΐου και τη Δευτέρα 3 Ιουνίου.
Αθροιστικά, τέσσερις ημέρες μαθημάτων θα γλιτώσουν οι μαθητές των Δημοτικών, ενώ δύο ημέρες οι μαθητές Γυμνασίων, καθώς γι αυτούς η σχολική χρονιά λήγει τυπικά στις 29 Μαΐου.
Από τις ευρωεκλογές και τις δημοτικές δεν θα επηρεαστούν οι μαθητές των Λυκείων, καθώς η διδασκαλία ολοκληρώνεται στις 22 Μαΐου, πριν δηλαδή την διεξαγωγή των εκλογών.
στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Σύγχρονη μαρτυρία: Πως ο Άγιος Εφραίμ έσωσε ένα βρέφος



Είναι πολύ συχνές οι μαρτυρίες των πιστών για τα θαύματα που επιτελούνται με τη βοήθεια του Αγίου Εφραίμ. Καθημερινά άνθρωποι κάθε ηλικίας επισκέπτονται την ιερά μονή του αγίου και προσεύχονται, για να τους βοηθήσει ο άγιος να αντεπεξέλθουν στις όποιες δοκιμασίες. Ακολουθεί η μαρτυρία μιας μητέρας που εξηγεί πως με τη βοήθεια του αγίου σώθηκε το νεογέννητο παιδί της από εγκεφαλικό οίδημα.


Θέλω κι εγώ με τη σειρά μου να ευχαριστήσω τον Θεό και τον Άγιο Εφραίμ για το θαύμα που αξιώθηκα να ζήσω. Ήμουν έγκυος και στις 29/12/2001 μου είχαν δώσει ημερομηνία τοκετού. Όταν έφθασε η ημερομηνία αυτή και δεν είχα ακόμη γεννήσει ο γιατρός μου έδωσε επιπλέον άλλη μία εβδομάδα. Στις 02/01/2002 μ’έπιασαν οι πόνοι από το πρωί, κι ενώ πήγα στο Νοσοκομείο και με εξέτασε η μαία, μου είπε ότι ψάχνουν τον γυναικολόγο μου, επειδή ήταν μάλλον τοκετός.
Διαβάστε περισσότερα στο dogma
στις Δεν υπάρχουν σχόλια:

Διαβήτης: Προσοχή σε 5 περίεργα πρώιμα συμπτώματα


Ο διαβήτης είναι πιο κοινός από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι. “Για πολλά χρόνια, ο διαβήτης είναι σιωπηλός και ύπουλος”, υποστηρίζει ο δρ Ronald Tamler, διευθυντής του Ινστιτούτου Διαβήτη στο γνωστό πανεπιστημιακό νοσοκομείο Mount Sinai των ΗΠΑ. “Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δεν έχουν καν συμπτώματα στις αρχές”, προσθέτει.




Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, υπάρχουν ύπουλα σημάδια. Μερικά πρώιμα συμπτώματα στον διαβήτη είναι γνωστά, όπως διαρκής δίψα, υπερβολική ούρηση, ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους. Αυτά όμως που θα δείτε παρακάτω συνήθως παραβλέπονται από τους ασθενείς, αλλά ακόμα και από τους γιατρούς.

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ακολουθήστε τις συμβουλές του για πιθανές εξετάσεις.





στις Δεν υπάρχουν σχόλια:
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)